Ik heb hem net gedownload en ga hem morgen proberen.
Hij is te downloaden op http://www.dutchrunners.nl/vgz
Hoe werkt de Running Coach©
De Running Coach© is een trainingschema voor op uw MP3-speler. Het schema is geschreven door Gerard Nijboer, Olympisch zilver 1980. Het 5 km schema duurt zes weken en bestaat uit drie trainingen in de week. Uw personal trainer bij de trainingen is Renate Wennemars.
Het gebruik is eenvoudig:
1. Plaats de gedownloaden trainingen op uw MP3-speler
2. Trek uw Running outfit aan en stap de deur uit met uw MP3-speler
3. Doe een warming-up van vijf minuten (stevige wandelpas of dribbelpas)
4. Zet uw MP3-speler aan op de juiste training
5. Start met lopen en volg de aanwijzingen van Renate op.
6. Sluit af met een cooling-down van vijf minuten (stevige wandelpas of dribbelpas)
7. Na een welverdiende douche kunt u de training registreren in het persoonlijke logboek op www.dutchrunners.nl. Hiervoor dient u zich te registeren voor Dutch Runners Free of u schrijft zich in voor Dutch Runners Basic/ Gold.
1. Plaats de gedownloaden trainingen op uw MP3-speler
2. Trek uw Running outfit aan en stap de deur uit met uw MP3-speler
3. Doe een warming-up van vijf minuten (stevige wandelpas of dribbelpas)
4. Zet uw MP3-speler aan op de juiste training
5. Start met lopen en volg de aanwijzingen van Renate op.
6. Sluit af met een cooling-down van vijf minuten (stevige wandelpas of dribbelpas)
7. Na een welverdiende douche kunt u de training registreren in het persoonlijke logboek op www.dutchrunners.nl. Hiervoor dient u zich te registeren voor Dutch Runners Free of u schrijft zich in voor Dutch Runners Basic/ Gold.
2 reacties:
Couldnt agree more with that, very attractive article
generic viagra
I am doing research for my university thesis, thanks for your great points, now I am acting on a sudden impulse.
generic paxil
Een reactie plaatsen