Dit gaat over hardlopen maar is makkelijk te vertalen naar het leven of je werk.
Toen ik ooit begon met hardlopen had ik een schema. Drie keer per week hardlopen. Het begon weet ik nog met 2 minuten hardlopen en 2 minuten wandelen. Dat zo 4 keer en dan weer naar huis. Het schema werkte erg goed omdat het mij langzaam (17 weken) naar een uur hardlopen bracht.
Alhoewel ik nog steeds regelmatig hardloop was dat wel het laatste schema dat ik ooit serieus gebruikt heb. Ik ben nooit echt tot topprestaties gekomen maar beleef nog wel plezier aan het hardlopen. Als ik een beetje mijn best doe, loop ik nog steeds een uur aan een stuk. Ik heb ik al twee maal 16,1 kilometer gelopen in de dam tot dam loop.
Ik ben sinds kort (toen de klok vooruit ging) weer serieus aan het lopen (lees 3 keer per week). Ik doe nu een rondje van 6,7 Km (lang leven Google earth).
Ik moet nu een keuze maken. Een nieuw doel (soms noem je dat visie). Maar moet ik daar nu gewoon heel sterk aan denken en steeds proberen harder en sneller te lopen? Of moet ik dit met hardloopschema’s wetenschappelijk en verantwoord onderbouwen. Om er dan achter te komen dat geen schema precies pas en dat je voor een maatschema veel betaald. Om er vervolgens achter te komen dat je het niet haalt in de gestelde tijd. Het blijft hobby maar ik wil wel wat bereiken.
Ik kies voor de gedachte en de wil om mijn doel te halen.
Mijn doel is 10 Km binnen een uur lopen.
Ik gooi de schema’s overboord de acties zijn kort en bondig.
- Huidige rondje langzaam uitbreiden tot 10 Km
- Tijd meten op de 10 Km
- Door kleine versnellingen de snelheid opvoeren.
- Wedstrijd plannen en binnen een uur lopen.
Dat levert dus minimaal 4 logjes op over de voortgang. Maar ik spreek geen planning af.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten